科普│儿童也会视疲劳？这个训练很关键
在数字化时代，孩子们的学习和生活越来越依赖电子设备，长时间近距离用眼成为常态。不少家长发现，孩子看屏幕时总爱频繁眨眼、揉眼睛，上网课没一会儿就说眼睛累。这很可能不是坏习惯或“偷懒”，而是视疲劳找上门了。
一、儿童为什么会出现视疲劳？
我们的眼睛是一套精密的光学系统，角膜和晶状体将光线聚焦在视网膜上；想看清远近不同的物体，全靠睫状肌调节晶状体曲率完成 “变焦”。
孩子的视觉系统仍处于发育阶段，长时间近距离用眼，睫状肌持续紧张，容易引发调节功能紊乱、视疲劳。若长期不干预，会加速近视的发生和进展，还会影响学习状态。
如果孩子反复出现眼部不适、视物异常、注意力差等情况，一定要及时到专业眼科机构做视觉功能评估，明确是否为视疲劳。如果确诊存在视疲劳，可在医生指导下进行规范的视觉训练。
二、视觉训练有什么作用？
视觉训练是结合光学、心理学及物理学等多种方法，训练双眼的调节功能、集合功能、眼球运动功能以及这些功能之间的协调性，从而提高双眼视觉系统的应用能力，达到缓解视疲劳，改善眼干、酸胀等不适，减轻因长时间近距离用眼或精神紧张导致的视力模糊、头痛、复视等症状。同时，还能在一定程度上，改善视功能、辅助防控近视、提升双眼协同工作效率与用眼舒适度。
三、孩子有这些表现，需警惕视功能异常
1、眼部直观症状与行为习惯异常
— 频繁揉眼睛、眨眼睛，还会不自觉眯眼看东西
— 眼睛干涩、有灼烧感，发红发痒
— 看东西短暂模糊、重影，近距离看书后远眺会看不清
— 眼球酸胀，眼眶周围有明显疼痛感
— 看书、看电视时距离过近，总是不自觉凑近屏幕和书本（需同时排查近视）
—上课注意力不集中，频繁走神，读写时歪头、歪脸视物
2、近视增长过快
若孩子近视度数每年增长超过50度，且伴有视疲劳、注意力不集中等问题。
3、存在阅读障碍的情况
孩子阅读时出现跳字、串行、阅读速度慢、抄写困难，或看书写字久了眼酸、头痛。
4、弱视或轻度斜视辅助干预
对于存在弱视的儿童，可通过视觉训练提升弱视眼视力（需与遮盖等传统弱视治疗结合）；对于一些轻度斜视患者，可在医生指导下尝试通过视觉训练重建双眼视功能。
在此提醒大家，视觉训练是个性化、精细化的专业医疗行为，必须在正规眼科医疗机构、专业眼科医生、视训师指导下进行。未经专业评估自行训练，不仅无效，还可能加重视功能异常。孩子用眼不适，先检查、再定制方案，才是安全有效的方式。
声明：本文由广东省科普教育基地、汕头市科普教育基地汕头博德眼科医院发布，文章旨在向公众普及眼科医学知识，提高公众眼健康意识与管理能力，如有疑问请联系医院客服0754——87223808。
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