国庆节来了，准备好了吗？
是不是在忙着该去哪玩呢？
旋转跳跃，放假不停歇
小伙伴们都欢欣鼓舞的时候，有一位小伙伴不仅不放假，还“加班”！没错，它就是我们的眼睛！
不过，放假要心无旁骛地玩儿
没有一双健康的眼睛是不行的
下面我们来谈谈国庆出游
应该如何保护我们的眼睛
十一假期，天气还算比较炎热，尤其是南方，日照时间也较长，在外出游最好戴太阳帽，避免阳光直射眼睛。另外，出游行走，水分丢失过多，要注意补水，以免眼睛容易干涩，易出汗的朋友们建议备湿巾擦汗，以免汗液进入眼内，造成灼热、酸涩等不适。在景点或者地铁等人群较为拥挤的地方，一定要注意保护，特别是小孩，避免他人肢体或者物件撞击，造成眼部不必要的伤害。
1）高空飞行
由于机舱内干燥的环境，泪液挥发较快，长时间用眼会进一步加重干眼，引起干涩，异物感等不适，对于配戴隐形眼镜的人群，这种症状可能会更加明显。因为软镜在干燥环境中更容易丢失水分而“变硬”，加之高空气压变化引起角膜的弧度改变，会进一步影响隐形眼镜的配戴舒适度。所以，对于这类人群，建议滴用配套的湿润液或者其他人工泪液，如平素很容易眼干的朋友，也可以考虑在登机前摘下隐形眼镜，戴框架镜。
2）潜水
无论是游泳池还是海水浴场，水的卫生条件都无法得到保障，病原体也很容易通过水传播，建议去往此处游玩都配戴防护镜，另外由于隐形眼镜有很好的粘附性，很容易粘附水中的微生物，故建议游泳时都摘下隐形眼镜，以免增加感染的几率。
3）开车或者骑行
天气晴朗，日照充足的时候，太阳光经柏油路面很容易形成大量不规则漫反射，造成“眩光”，一方面影响看清前方物体，一方面强烈的太阳光直射会引起人眼极度不适，所以对于开车自驾游或者骑行的朋友，建议备一副偏光镜，这样会安全和舒适很多。这种情况在海边和雪地也会出现，而且雪地所处地域海拔也较高，紫外线本来就强，不单单要注意保护眼睛，颜面部的皮肤也要注意防护，以免晒伤。植物，尘螨，动物毛发都可以成为致敏原引起眼红，皮肤搔痒等过敏反应，对于敏感体质人群，在选择旅游景点的时候，可能要特别留意，尽可能不去或者少接触这些可能的致敏原。2）高度近视人群
由于高度近视人群多存在眼轴病理性延长，而视网膜相对较薄，以及玻璃体液化等解剖因素，故发生视网膜脱离的风险要较常人高许多，对于这类人群，建议不要选择过于剧烈的娱乐项目，例如过山车、蹦极、跳水等等。
3）屈光手术后人群
国庆长假很多人选择去做屈光手术（近视手术），对于这类人群，术后除了保持局部用眼卫生之外，还要按时滴用眼药水，以及尽量避免长时间用眼，这样有助于术后恢复。对于选择表层手术的患者，术后要避免阳光直射，以免增加Haze（术后并发症的一种）的发生率。最后提醒大家，万一眼睛出现眼红，流泪，视力下降，闪光感等等异常现象，切莫大意，亦或者自行随意处理，一定要到正规医疗机构就诊，以免延误治疗。
声明：本文由广东省科普教育基地、广东省眼健康协会（汕头）科技服务站、汕头市科普教育基地汕头博德眼科医院发布，文章旨在向公众普及眼科医学知识，提高公众眼健康意识与管理能力，如有疑问请联系医院客服0754——87223808。
