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线上开学,孩子如何做到学习护眼两不误

发布时间:2020-02-26 12:34:07 浏览次数:435

在特殊的“战疫”时期,很多家长开始担心孩子的视力问题:天天宅家,无法出门参加户外活动,孩子们一直和电视、电脑、平板等电子产品密切接触。

而这周,各学校在教育部门的统一安排下在线“开学”,利用网络平台实现“停课不停学”,防止疫情在学校蔓延,保障教学不中断。那孩子的视力会不会受影响?特殊时期,汕头博德眼科医院为孩子们整理了保护视力、防控近视的妙招。

当下的特殊时期,“宅”在家是正确的,但很多孩子可能都在长时间近距离用眼,这个时候,尤其要注意养成良好的用眼习惯!

坐姿端正

眼离一尺,胸离一拳,笔离一寸 :即两眼和书本保持一尺距离(33.3厘米),胸部与书桌保持一拳距离,握笔的指头离笔头一寸(3.33厘米),眼睛和电脑屏幕要保持30厘米左右距离,而且屏幕要在双眼的正前方,不要偏侧。


遵循“20-20-20”口诀

阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方,至少20秒以上放松一下(在阳台、窗户边等地开窗状态下,眺望远处放松休息)。

学会有效缓解眼疲劳

多眨眼:有意识地多眨眼、多闭眼、多休息,是缓解疲劳的首选方法。

热敷:眼睛会分泌少量油脂,帮助保湿,减少泪水蒸发。但有时分泌油脂的腺体会被堵塞,从而造成眼部不适。用热毛巾敷眼睛,能疏通堵塞的腺体,有效缓解眼睛干涩。

望远:建议每隔一段时间,看看远处,让眼睛放松。

使用人工泪液:人工泪液的成分相对比较单纯,副作用极少,其中不含防腐剂的人工泪液更安全,是目前国际公认治疗干眼的药物。

健康使用电子产品

小朋友应尽量少看电子产品,不可避免时,应注意以下几点:
  • 连续观看电脑屏幕时间不应超过20分钟;

  • 离电脑屏幕应该一臂远;

  • 看电脑时视线最好是微微向下;

  • 有条件的话,可以在电脑屏幕上安装漫反射贴膜,调整室内灯光,减少屏幕与室内环境照度之间的差异,并尝试升高屏幕的对比度来减少眼睛的疲劳;

  • 如果是接触镜佩戴者,适时地交替使用框架眼镜。如果眼睛干涩,可以使用人工泪液。

温馨提醒:在疫情蔓延放假延长之时,家长朋友们要时刻关注孩子们的眼健康,预防近视的发生和发展,也建议家长可错峰带领孩子来院进行半年期的常规视力检查,关注孩子的眼健康。

“青少年近视防控”客服微信:

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疫情当前  防疫知识要掌握

正确用眼不能忘

呵护好孩子们的眼睛

给他们一个光明的未来!


汕头博德眼科医院







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★ 医院网站:www.BalderEye.org

★ 医院地址:汕头市天山路76号宜华生活体验馆西幢

★ 眼健康澄海公益基地:澄海区华冠社区党群服务中心(0754-85839766)

★ 眼健康潮南公益基地:潮南区慈心义工协会(0754-82209389)

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