科普│秋冬眼睛干涩，蒸汽眼罩热敷就够了吗？

近几年蒸汽眼罩成为网红产品，平时工作压力大的上班族和睡眠不好的人群，或是眼睛疲劳、干涩的人群，纷纷入手。睡前贴在眼睛上，缓解眼干、眼疲劳，方便又好用。很多“干眼一族”会选择自己佩戴蒸汽眼罩作为“救命稻草”。

 那蒸汽眼罩有没有用呢？

首先，我们要理清一个概念：干眼症≠眼干。

眼干：暂时性的一种症状，大多是视疲劳的一种表现。

干眼症：是一种眼部病症，虽然也会出现眼睛干涩的症状，但却是一种眼部慢性疾病，一般是我们角膜外侧覆盖着的泪液膜出现异常或者缺失造成的，往往需要长期治疗才能改善。

蒸汽眼罩对缓解眼睛疲劳干涩是有一定帮助的，它会加热我们的眼皮，眼皮里凝固的油脂就会变软流出来，滋润我们的双眼。

    在我们上下眼皮里，有一种特别的腺管，叫做睑板腺。睑板腺能分泌油脂，它分泌的油脂是我们眼睛里泪膜的重要构成。

我们凑近看眼睛时，能看到眼睛表面有一层水液，像一张薄膜一样，这就是泪膜。

泪膜分为三层，最靠近眼睛的是黏蛋白层，它能润滑眼表，使泪膜更均匀稳定黏附于眼睛上；中间的是水液层，它能保持眼睛的湿润；而最外面的就是脂质层，也就是睑板腺分泌的油脂，覆盖于泪液表面，能减少泪水的蒸发速度，使泪水更长时间停留在眼睛表面，滋润眼睛。

我们的上眼睑通常有25-30条睑板腺，下眼睑有20条睑板腺，每一条腺管都是平行的竖线。腺管内分泌的油脂会在我们眨眼时排出并铺移到眼睛表面，但长时间疲劳用眼，眨眼次数减少，或是眨眼时，上眼皮没有完全碰到下眼皮，使得睑板腺没有受到充分挤压，以及螨虫感染、卸妆不干净等，都会造成睑板腺堵塞，油脂分泌不通畅，从而导致眼睛表面的泪液蒸发过快，眼睛干涩。

长期堵塞会使睑板腺逐渐弯曲变形，甚至萎缩，而睑板腺萎缩会进一步影响油脂正常分泌，眼睛干涩症状也就会越重。

热敷的主要目的是软化睑板腺内堵塞的分泌物，促进睑板腺的分泌与排出。正规合格的蒸汽眼罩能便利热敷，加快眼周血液循环，减轻眼睛疲劳。

那自己买蒸汽眼罩在家使用不是更方便，为什么医院也有做热敷呢？

蒸汽眼罩缓解眼睛疲劳干涩的重点在于温度，由于眼周皮肤比较脆弱，一般来讲，蒸汽眼罩的温度保持在 42℃左右较合适，但大部分蒸汽眼罩很难控制在恒定温度。

一方面是蒸汽眼罩发热不均匀，有些覆盖的区域温度高，有些区域温度低；另一方面是部分蒸汽眼罩发热后温度会低于或高于适合温度，甚至有因为温度过高导致一些人出现眼部皮肤灼伤等问题。

不同于自行使用蒸汽眼罩，医院的热敷不仅能安全稳定加热眼睑，通常还会伴有其他的配合治疗，如睑板腺按摩、OPT治疗等，综合改善我们的干眼症状。

01超声雾化熏蒸SPA

雾化熏蒸SPA能直接触及眼睛表面，是能非常迅速缓解干涩、疲劳的方法。

提前预设好温度，戴上特殊的眼罩后，利用超声波能量把药物雾化成微小雾粒，恒温输出到眼罩内，在眼罩内形成封闭的治疗空间，直接作用于眼睛上。

雾化熏蒸SPA可以使眼部气血流畅，做完熏蒸SPA后能明显感觉到干涩、异物感、刺痛等症状减轻，保持眼表微环境健康和泪膜的稳定，在治疗的同时放松身体。

02、睑板腺热敷按摩

稳定加热眼睑，不烫伤眼睑的同时软化睑酯。热敷后，软化的睑酯从腺管内缓慢流出，此时专业医护沿着睑板腺排出方向进行按摩，不仅可以加速热敷软化的油脂排出，还能将其他堵塞的分泌物排出，疏通睑板腺分泌管道，快速改善睑板腺状态。

一般症状较轻的患者，按摩后马上就能感受到症状减轻，如果症状较重，应定期按摩一次睑板腺。

蒸汽眼罩虽对缓解眼睛疲劳有一定效果，但对治疗眼睛干涩，尤其是确诊为干眼症的患者，只能起到辅助作用，眼睛干涩情况严重，还是应该到院进行专业干预。

03、OPT治疗

OPT即优化脉冲光治疗，这种革命性疗法可温和地治疗您的睑板腺功能障碍引发蒸发过强型干眼，同时提供最大程度的安全和舒适。

它通过强光照射封闭眼睑周围异常毛细血管，消除引发睑板腺功能障碍炎症因子，减少细菌及螨虫生长，同时光照中产生的热作用改善睑板腺脂质分泌和排出。

温馨小tips：

长期使用电脑和手机这类不良用眼习惯是造成现代人干眼症、睑板腺功能障碍的主要诱因。虽然药物和先进的治疗手段可以缓解症状，但要解决根本还是得建立起良好的生活及用眼习惯。