科普│ 筋膜枪按摩眼睛竟致白内障?! 快来了解缓解眼疲劳的正确方法

如今，各类可穿戴设备和智能按摩仪不断涌现。以筋膜枪为例，不少人把它奉为“哪里痛打哪里”的按摩神器。然而，福州市的林女士因错误使用筋膜枪而导致眼内晶状体脱位和白内障的发生，左眼视力降至0.1。

据悉，林女士近两年常感觉眼睛酸涩胀痛。看到家人买的筋膜枪后，她尝试将其调到最低档位按摩眼眶以缓解疲劳，久而久之养成了习惯。然而，原本裸眼视力正常的她，在数月间发觉自己的视力逐渐下降，尤其是左眼，看东西越来越模糊。经检查，医生发现林女士眼内晶状体混浊，且同时存在晶状体震颤、脱位和悬裂带断裂的迹象。

1、筋膜枪按摩为何导致白内障？

人的眼睛是非常脆弱的器官，持续、高频的震动会对眼睛造成极大的伤害。当筋膜枪敲击的时候，高频率的震动按压着晶状体，疯狂摩擦干扰到眼部正常代谢，很容易造成晶状体的损伤与脱位，加速其混浊过程，导致外伤性白内障的发生。

此外，在持续外力作用下，固定晶状体的悬韧带也有断裂风险；震荡还可能会使贴附在眼球后壁的视网膜发生脱离，对视力造成严重损害，甚至有失明的可能，所以筋膜枪切忌用于眼部按摩。

2、外伤性白内障会导致失明吗？如何治疗？

白内障是世界第一大致盲性眼病，如不及时治疗，可能会导致单眼或双眼失明。根据病因可分为：先天性、老年性、并发性、代谢性、药物及中毒性、外伤性和后发性白内障。目前尚无药物能有效治疗白内障，手术是主要的治疗方式。

外伤性白内障治疗的有效手段是：白内障摘除＋人工晶体植入术。不过外伤性白内障的治疗比单纯老年性白内障更为复杂，手术方式也因人而异，部分患者人工晶体需要分期植入。

3、日常眼疲劳如何缓解？

适当休息：长时间用眼后，要让眼睛适当休息，每隔一段时间眺望远方或闭目养神。

增加眨眼次数：长时间盯着电脑或手机屏幕时，眨眼次数会减少，容易导致眼干和疲劳。有意识地增加眨眼次数，可以保持眼睛湿润。

眼部热敷：可使用一次性发热眼罩或者热毛巾，保持温度在40~45度，闭眼热敷10~15分钟。

眼保健操：可以适当进行眼保健操，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，均衡饮食，多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素等对眼睛有益的食物。