线上开学，孩子如何做到学习护眼两不误

在特殊的“战疫”时期，很多家长开始担心孩子的视力问题：天天宅家，无法出门参加户外活动，孩子们一直和电视、电脑、平板等电子产品密切接触。

而这周，各学校在教育部门的统一安排下在线“开学”，利用网络平台实现“停课不停学”，防止疫情在学校蔓延，保障教学不中断。那孩子的视力会不会受影响？特殊时期，汕头博德眼科医院为孩子们整理了保护视力、防控近视的妙招。

当下的特殊时期，“宅”在家是正确的，但很多孩子可能都在长时间近距离用眼，这个时候，尤其要注意养成良好的用眼习惯！

眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸 ：即两眼和书本保持一尺距离（33.3厘米），胸部与书桌保持一拳距离，握笔的指头离笔头一寸（3.33厘米），眼睛和电脑屏幕要保持30厘米左右距离，而且屏幕要在双眼的正前方，不要偏侧。

阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方，至少20秒以上放松一下（在阳台、窗户边等地开窗状态下，眺望远处放松休息）。

多眨眼：有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，是缓解疲劳的首选方法。

热敷：眼睛会分泌少量油脂，帮助保湿，减少泪水蒸发。但有时分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。

望远：建议每隔一段时间，看看远处，让眼睛放松。

使用人工泪液：人工泪液的成分相对比较单纯，副作用极少，其中不含防腐剂的人工泪液更安全。

• 连续观看电脑屏幕时间不应超过20分钟；

• 离电脑屏幕应该一臂远；

• 看电脑时视线最好是微微向下；

• 有条件的话，可以在电脑屏幕上安装漫反射贴膜，调整室内灯光，减少屏幕与室内环境照度之间的差异，并尝试升高屏幕的对比度来减少眼睛的疲劳；

• 如果是接触镜佩戴者，适时地交替使用框架眼镜。如果眼睛干涩，可以使用人工泪液。

温馨提醒：在疫情蔓延放假延长之时，家长朋友们要时刻关注孩子们的眼健康，预防近视的发生和发展，也建议家长可错峰带领孩子来院进行半年期的常规视力检查，关注孩子的眼健康。

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疫情当前  防疫知识要掌握

正确用眼不能忘

呵护好孩子们的眼睛

给他们一个光明的未来！

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