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开学季│孩子们的护眼宝典到!

发布时间:2019-09-12 16:24:24 浏览次数:1654
老师家长,你的身边有“小眼镜儿”吗?又过了一个暑假,孩子的视力怎么样啦?


最近,中国青年报社对近两千名中小学生家长进行的一项调查显示,68.6%的受访家长称孩子在暑假视力下降了。对于孩子暑假视力下降的原因,82.8%的受访家长归因于无节制地使用电子产品。


有家长开始担心,孩子这么小就近视了怎么办?以后会不会越来越严重?佩戴眼镜会不会影响孩子的生活?

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 “过一个暑假近视加深200度”的案例并不少见,开学了,家长一定要叮嘱孩子,注意用眼卫生、保护好视力,汕头博德眼科医院专家今天来给大家科普一下如何保护青少年视力。

首先,正确的学习姿势很重要

孩子在学习的时候应做到三个“一”,即眼离一尺,胸离一拳,笔离一寸。有研究证明,看书和写字的距离短于三十厘米,要比长于三十厘米的姿势看书的近视发病率高2.5倍。

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其次,孩子的学习环境要具备三个“亮”

即教室要亮,在家里读书时房间要亮,孩子学习书桌的范围内要亮。同时,家长也要提醒孩子,读书、学习30—40分钟闭闭眼睛,抬头远眺,注意调整近距离阅读的时间和强度,包括看书本、手机、iPad等等。

 美国眼科学会(AAO)刊文给出了使用电子产品的建议:

运用“20-20-20”法则:每观看电子屏幕20分钟,便把目光转向至少20英尺(约6米)远的地方,眺望至少20秒。

屏幕比周边环境光线越亮,眼睛看起来越吃力。注意调整房间的光线,以减少用眼的强度。

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户外运动有利于预防近视

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最新研究表明,孩子们每周的户外运动每增加一小时,患近视眼的风险就降低2个百分点。在这项研究中,近视儿童每周的户外运动平均时间比非近视儿童要少3.7个小时。

研究者们对此的解释是,自然光线更有利于儿童视觉系统的发育。据推测,室外的明亮光线,有利于孩子的眼球晶状体和视网膜保持在正确的距离上,这对于视觉系统正在发育的孩子来说是非常有好处的。相反,室内昏暗光线不能提供这种条件。如果久居室内,可能会使孩子在看远处的物体时模糊不清。


保护孩子视力,这些知识一定要知道

作为家长,要如何尽早察觉孩子是否有视力问题呢?孩子一旦近视,家长应该怎么办?

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再次提醒各位家长、老师,如果发现孩子有近视的征兆,一定要到正规的医院去进行验光配镜,做到及时发现,及时矫正。


声明:本文由广东省科普教育基地、广东省眼健康协会(汕头)科技服务站、汕头市科普教育基地汕头博德眼科医院发布,文章旨在向公众普及眼科医学知识,提高公众眼健康意识与管理能力,如有疑问请联系医院客服0754——87223808。



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